头发油腻，脱发是很常见的，所以在改善发油的问题上，不能随便选择一些方法，不然对头发损害特别大，那具体怎么办呢?
头发油腻怎么办
1.要更换洗发水，一般头发爱出油的人最好使用带有“去屑”字样的洗发水，因为这样的洗发水中往往都含有“水杨酸成分”可以有效的帮助我们控油。
2.早晨起床，先用十指轻轻的敲击头皮各部分一共36下，接着将十指当梳子轻轻的梳理我们的头发也是总共36下。
这样做的好处就是可以起到按摩我们头皮，促进头发血液循环，减少皮脂腺体分泌物。
3.我们可以利用周末晚上或空余时间，泡脚20分钟左右，水温40度左右为宜，一周泡脚3次就可以了。
因为一般头发较油的朋友肝火都比较旺，人体脚内有很多肝经的穴位，可以起到很好的平衡作用。
4.除了以上的几点外，我们也要养成很好的生活习惯，尽量少吃油腻、辛辣的食物。
晚上在11点前入睡等作息习惯，这样一来才能彻底的改善我们的体质。
引发脱发的原因有哪些
1、遗传因素
2、营养不良、饮食不均衡
3、头部皮肤受到牵拉
4、经常染发烫发漂发
5、经常熬夜或者性欲过强
7、双氢睾酮过高
脱发的预防有哪些方面
1.保持头部皮肤的干净
日常一定要做好头部皮肤的护理与清洁，头皮是头发生长的土壤，尽量不要过多的染发、烫发，保持头发的自然生长。
洗头水的温度要适宜，选择适合自己头皮环境的洗发水，尽量做到2天清洗一次头发。
2.饮食要均衡
在饮食方面，要注重营养搭配，均衡膳食，多吃一些富含蛋白质的鱼类、豆类以及蔬菜类，不可挑食捡食。
避免食用过多的辛辣食物、咖啡、浓茶，尽量要禁烟禁酒以及生冷食物，食物以清淡为主。
3.缓解压力
适当的增加运动，通过运动促进机体的新陈代谢，缓解精神压力，促进人体快速的进入睡眠状态，
4.做头皮按摩
适当的手法做一些头皮按摩，可以很好的促进头部批发的血液循环，促进头部皮肤的新陈代谢。
这样毛囊就能够获得足够的营养物质，促进头发的发根对营养的吸收。
有哪些可以促进头发生长的洗头水
1.淘米水
淘米水具有清热凉血、养发顺发的功效，因为套溺水中含有白米中的矿物质以及水溶性维生素，有助于头发中的色素细胞生成黑色素，让头发乌黑发亮。
2、生姜水
生姜水具有刺激头发再次生长、减少脱发的作用，同时还具有杀菌去油的功能。
生姜能够刺激毛囊，促进头部皮肤的血液循环，促进头发的生长。