宿便的危害及清除,宿便不清应该吃的食物有

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  经常感觉想上厕所,可又上不出来,总以为这是正常现象,可是时间长了感觉肚子胀不舒服,那么宿便不清对人体危害有哪些!


  宿便不清有哪些危害

  (1)宿便对肠道的危害

  宿便和毒素长期积存在肠道里,会诱发多种肠道疾病,包括结肠炎、结肠溃疡、结肠憩室炎,甚至直肠癌、结肠癌等恶性疾病。

  食物残渣在大肠内停留时间过长,水分就会被大肠逐渐吸收而变得干结、发硬。

  会划破大肠、直肠和排泄口,产生创伤口,食物残渣所产生的毒素每天从创伤口经过是非常危险的。

  (2)宿便对肝脏功能的危害

  肝脏人体解毒工厂,但是由于宿便的毒素长期停留在肠道中,使得毒素经由血液又流回肝脏这个人体重要的解毒工厂,这无疑大大加重了肝脏的负担,导致肝功能降低。

  进而加速肝细胞的凋亡和变性,任其发展便形成肝硬化。

  其次,当肝功能严重受损时,大肠从宿便中吸收的氨不能被肝脏及时代谢,高浓度的氨透过血脑屏障后,抑制大脑皮层的兴奋性,使病人对外界刺激的反应降低。

  并出现嗜睡、昏睡,甚至是深度昏迷的情况,临床上称之为肝昏迷。


  (3)宿便对大脑的危害

  滞留在肠道的食物残渣在细菌的作用下,会产生大量的有害物质,比如有甲烷、氨等气体。

  这些物质经由血液的流通,扩散到大脑的中枢系统,干扰大脑的正常功能。

  比较突出的表现是记忆力下降、注意力不集中、思维反应迟钝、失眠、烦躁等。

  宿便不清怎么做

  1、晨起一杯水

  早晨起床之后喝一杯温开水,可以起到促进排便的作用。

  这杯水可以滋润肠道,让肠道里的粪便不再那么干燥。

  如果不喜欢喝温开水,那么也可以调点蜂蜜,蜂蜜水润肠通便的效果也是不错的。

  2、按摩腹部

  如果感觉自己最近有便秘的情况,那么可以揉一揉腹部。

  或者在上厕所的时候,把双手握拳,用拳头轻轻的锤下腰部两侧的骨头,这个时候你会发现排便顺畅许多。

  这些食物也能帮你排宿便

  (1)银耳粥


  真的是排宿便、清肠毒的神器!

  煮银耳粥是不能提前一天煮好第二天喝的,要当天煮当天喝。

  可以和黑木耳一起煮~当然能加点枸杞、桂圆莲子红枣什么的就更好了。

  (2)阴阳水

  就是头天晚上的凉开水和第二天新烧的热开水,以1:1的比例兑在一起,加入少量食盐,在早上7点之前,大口大口地喝下去。

  (3)蜂蜜水

  要喝就要喝正宗的蜂蜜水,每天睡前喝上一杯蜂蜜水,早起时也要喝,但第一杯水不要和蜂蜜水,浓度太高了,最好喝一杯白开水后,再喝蜂蜜水。

  最好在蜂农那里买正宗的蜂蜜,感觉超市的都不靠谱!


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