三伏天天气异常闷热,作为特殊人群,孕妇应当怎样渡过三伏天呢?需要注意些什么!
孕妇需注意以下几点
1、饮食
饮食要新鲜和丰富多样,这样有助于孕妇本身和胎儿的营养吸收,夏季本身就食欲不好,为了保持良好的食欲,可以经常变换菜式花样,既能够促进食欲,还可以满足孕妇所需求的营养。
2、衣服
衣服要宽松舒适,最好是真丝或者是棉质的贴身衣物,比较透气和吸汗,有助于散发体温。
3、贪凉
不要太过贪凉,孕妇本身就比较怕热,当从高温环境中进入开有冷气的房间是,不宜待太久,避免腹部受凉。
4、洗浴
用温水来洗浴,如果用凉水,皮肤上的一些污垢不仅容易洗干净,孕妇也容易受凉感冒。
5、睡眠
保证有足够的睡眠时间,三伏天天气炎热,体力消耗较多,孕妇很容易疲劳,所以要保证适当的午睡,多注意休息,避免谈过劳累。
6、心情
保持心情的舒畅很重要,这样既能缓解炎热天气带来的不良刺激,也有利于胎儿生长环境的安定和平稳,促进摊儿的正常发育。
养血安胎汤推荐
原料
鸡1只,姜2片,石莲子、川续断各12克,菟丝子、阿胶各18克,盐适量。
做法
(1) 鸡洗净,放入滚水中煮3分钟,取出放入炖盅内待用。
(2) 石莲子、川续断、菟丝子放入煲汤袋中,同放瓦煲内,注入清水,煎30分钟。
(3)将煎汁加入炖盅内,再放入姜片及阿胶,加盅盖隔水炖3小时,下盐调味即可。
特色
此汤具有养血安胎的作用。孕妇若有习惯性流产,怀孕后食欲不振、腰痛或下腹坠胀等现象,可吃此汤养血安胎。汤含苦味,鸡肉软烂。