水果天然的护肤品,及营养与养颜一身,如:苹果中含有丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘的作用。下面中医中药网小编带大家一起来了解以下几种水果的作用,帮助女性找到适合自己食用的水果!
水果大全
1、猕猴桃
被大家称为美肤金矿的猕猴桃又名奇异果,含有丰富的食物纤维、多种维生素、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中富含大量的维生素C,能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,干扰黑色素的形成,预防色素沉着,保持皮肤白皙透明。
外用方法:将一整个猕猴桃在清水中洗净,去皮,沥干水分后捣烂;将一大匙蜂蜜放入猕猴桃泥中,搅拌均匀,制成面膜。每次洁面后,用热毛巾敷脸,将面膜均匀地涂在面部,15分钟后用温水洗净。每周2~3次,坚持两周就会看到皮肤状态的明显改善
2、樱桃
樱桃富含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁是血液中血红素的重要成分,血液充足肌肤当然白里透红,而β胡萝卜素也是美白肌肤一定要多补充的,特别是樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤,有效抵抗黑色素的形成。
外用方法:将樱桃捣碎取汁,坚持涂擦面部及皱纹处,能够去皱清斑,使皮肤嫩白红润。
3、柠檬
柠檬有美白之王的称号,柠檬属于柑橘类水果,含丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养成分,堪称“美白之王”。大量的维生素c可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质,令肌肤白皙有光泽。
外用方法:取一小勺柠檬汁,混合一勺酸奶盒一勺蜂蜜,在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟再用温水冲洗,长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。对于头皮屑较多的人,可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩,半小时后冲洗,效果非常好。
4、苹果
苹果祛痘能手,苹果中含有大量的维他命C,能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
外用方法:苹果性能温和,可作为天然面膜,直接切片敷面,也可将苹果捣成泥状,敷于面上15分钟,然后洗净,再用冷水洗脸,此法可帮助平衡皮肤油脂分泌。另外,将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼圈妙方。
温馨提示:苹果是北方最常见的水果之一,直接生吃、榨汁饮用、蒸食皆可。适宜饭后食用,不仅有利于消化,而且对预防疾病大有好处,固有“一天一苹果,医生远离我”的说法。需要注意的是苹果不宜与海味同食,否则易发生腹痛、恶心、呕吐等情况。