水果天然的护肤品，及营养与养颜一身，如：苹果中含有丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘的作用。下面中医中药网小编带大家一起来了解以下几种水果的作用，帮助女性找到适合自己食用的水果!
水果大全
1、猕猴桃
被大家称为美肤金矿的猕猴桃又名奇异果，含有丰富的食物纤维、多种维生素、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中富含大量的维生素C，能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，干扰黑色素的形成，预防色素沉着，保持皮肤白皙透明。
外用方法：将一整个猕猴桃在清水中洗净，去皮，沥干水分后捣烂;将一大匙蜂蜜放入猕猴桃泥中，搅拌均匀，制成面膜。每次洁面后，用热毛巾敷脸，将面膜均匀地涂在面部，15分钟后用温水洗净。每周2～3次，坚持两周就会看到皮肤状态的明显改善
2、樱桃
樱桃富含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红，而β胡萝卜素也是美白肌肤一定要多补充的，特别是樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。
外用方法：将樱桃捣碎取汁，坚持涂擦面部及皱纹处，能够去皱清斑，使皮肤嫩白红润。
3、柠檬
柠檬有美白之王的称号，柠檬属于柑橘类水果，含丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养成分，堪称“美白之王”。大量的维生素c可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质，令肌肤白皙有光泽。
外用方法：取一小勺柠檬汁，混合一勺酸奶盒一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。
4、苹果
苹果祛痘能手，苹果中含有大量的维他命C，能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
外用方法：苹果性能温和，可作为天然面膜，直接切片敷面，也可将苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，此法可帮助平衡皮肤油脂分泌。另外，将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼圈妙方。
温馨提示：苹果是北方最常见的水果之一，直接生吃、榨汁饮用、蒸食皆可。适宜饭后食用，不仅有利于消化，而且对预防疾病大有好处，固有“一天一苹果，医生远离我”的说法。需要注意的是苹果不宜与海味同食，否则易发生腹痛、恶心、呕吐等情况。