男人的肾好不好关乎他的生活幸不幸福，所以养肾对男士显得尤为重要，下面小编就肾虚都有哪些症状及如何补肾为广大男士排忧解难。
肾虚的表现
1、畏寒肢冷
畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。
“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
2、头晕无力，失眠多梦
肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。
许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。
3、哮喘
肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。
厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。
4、腰痛
腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。
轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症。
劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。
5、症状夜间多尿
一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次。
尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。
6、头晕耳鸣
很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受。
而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。
造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。
补肾的方法
1、按摩
男性朋友每天晚上睡觉之前按揉脚底的涌泉穴，可以有效增强肾功能。
如果有便秘的情况可以用双手的手背贴着双肾区，然后用力的按揉。
这样可以有效的激发肾气，使排便更加的通畅。
在走路的时候也可以用双手按摩肾区，这对于缓解腰酸症状也是有帮助的。
2、多喝水
身体的当中如果缺乏水分的话那么是很容易引起浊度的滞留的，这样就会大大的增加肾脏的负担。
所以说男性朋友们一定要每天定时的喝水，为身体补充足够的水分。
这样可以帮助肾脏更快的排毒，进而对肾脏形成更好的保护。
3、吞津养肾
我们口腔当中的唾液是分为了两部分的，清稀的为涎，由脾所主：稠厚的为唾，由肾所主。
如果总是把最里面的唾液给吐出来的话那么用不了一天的时间就会感觉腰膝酸软，身体疲劳。
而把这些津液咽下去反而可以养肾固精，起到护肾养肾的作用。