肠胃不舒服是很常见的一种疾病，不合理饮食，吃饭太快等都容易造成肠胃病，肠胃病如何预防呢!小面随小编一起来看。
多吃以下食物
1、肉桂
中医认为，桂皮味辛甘，性大热，归肾、心、脾、肝经。
具有补肾助阳，引火归原，散寒止痛，温通经脉之功效。
肉桂油有镇静、镇痛、抗惊厥作用，肉桂还能对阿司匹林引起的胃溃疡有保护作用。
2、小米粥
小米粥也是很养胃的。小米，有米黄金之称，小米粥有暖胃和安神的作用。
3、西红柿
西红柿的酸味由柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸组成，具有消除胃不舒服、缓解胃痛和胃炎的功效。
每天坚持饮用200毫升西红柿汁，对胃黏膜能起到很好的保护作用。
4.香菜
《本草纲目》中说，香菜“性味辛温香窜，内通心脾，外达四肢”，具有和胃调中的功效。
5、南瓜
南瓜含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用时最好去皮。
6、豌豆
豌豆苗含有丰富的蛋白质、膳食纤维及β-胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁等矿物质和维生素。
并含有17种人体必需的氨基酸，其中磷的含量尤其高于其他蔬菜，可预防因胃酸分泌过多而导致的胃痛。
7、山药
山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，也有保护胃壁的功效。
还能促进食欲，胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。
药膳食谱
1、虫草百合鸭肉汤
原料：冬虫夏草3克、百合25克、鸭肉100克
制法：先将鸭肉炖30分钟，然后加入冬虫夏草、百合再炖20分钟，调味后饮汤并食虫草和鸭肉。
功效：健脾养胃并润肺补肾。
适应：脾胃虚弱、肺肾不足，元气亏虚的患者。
2、胡椒猪肚汤
原料：新鲜猪肚一个，白胡椒15克
制法：将胡椒打碎，放入洗净的猪肚内，用线扎紧猪肚切口，放入沙锅内慢火煮至烂软。
汤中放入少许芫荽调味，将猪肚捞起，弃肚内胡椒，食肚肉饮汤。
功效：温中健脾、和胃正痛。
适应：胃寒患者，如经常因为吃凉的食物而腹泻的患者。
肠胃病的预防
1、饮食规律化
2、平时少吃零食
3、注意饮食卫生
4、少吃对胃有刺激性的药物
5、保持精神愉快