你有没有头脑昏沉、四肢无力、大便不畅等现象呢!这可能是湿热的症状,那么体内湿热都有哪些症状呢?用什么方法来治疗,具体看下面。
体内湿热表现在那些方面
1、小便浑浊大便稀
湿邪还有一个特征也是“趋下”,轻易伤及人的腰以下部位,中医养生,健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。
2、大便不成形
长期便溏,体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人,大便后得多用几张才够。
3、舌苔
舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
体内湿热怎样去除
1、越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。
运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
2、饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。
3、避环境的湿气
我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。
祛除体内湿气可以吃以下几种食物
1.芡实、山药:益肾祛湿。
2.茯苓:治脾虚失眠。
3.赤小豆、薏苡仁:利水渗湿。
4.覆盆子:养肝明目。
5.葛根:解肌退热,生津,透疹,升阳止泻。对腰酸背痛,口渴,湿疹,脖子疼都有缓解作用。
6.马齿览:心腹胀满,小便涩少。
7.桔梗;咳嗽痰多,胸闷不畅,利咽痛。
8.甘草:心气虚、心悸怔忡, 脾胃气虚,倦怠乏力;
9.菊花:疏风、平肝,对头痛,头晕有效果;
10.金银花:嗓子发痒,口干,口苦有效果;