孕妇可以吃荔枝吗,荔枝选购技巧有哪些?

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  大家都知道,孕妇多吃一些水果是好的,那孕妇可以吃荔枝吗?荔枝属于温热食品,过量的吃容易上火。但是荔枝同样也是食疗佳口,其果肉有安神补心等功效,果核具有散结,止痛等功效。


  【孕妇可以吃荔枝吗】

  桂圆和荔枝虽有安神补血、养血益脾之效,但性温太热,孕妇食后不但不能达到安胎作用,反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。

  荔枝的营养价值

  每100克荔枝果肉含热量268焦耳、蛋白质0.7%、脂肪0.1%、糖15.0%、纤维0.2%、矿物质0.4%,其中钙4毫克、磷32.0毫克、铁0.7毫克,维生素B1 0.02毫克、B2 0.07毫克、C15毫克、烟酸1.1毫克。荔枝果肉味甘、酸,性温。核味甘、微苦,性温。荔枝果实具有益气补血、理气、散结、止痛之功效。

  1. 荔枝所含丰富的糖分具有补充能量,增加营养的作用,研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症;

  2. 荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质,有助于增强机体免疫功能,提高抗病能力;

  3. 荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用;

  4. 荔枝拥有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。

  荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;核具有理气、散结、止痛的功效;可止呃逆,止腹泻,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。


  【荔枝选购技巧】

  颜色:外壳越是艳丽,越表明可能被化学处理过。

  形状:外形上尽量选择尖头的,肉多而核小。

  外壳:外壳越是平坦,口感就越好,越为甘甜。

  手感:试着捏一捏,如果软塌塌或者感觉很空,说明是劣质或泡过水的。

  【荔枝的功效与作用】

  荔枝小巧,外皮为鳞状红色,呈紫中带红、青色或绿中带白,果肉多为圆形,吃起来爽口甘甜。荔枝含有多种黄金元素,包括柠檬酸,维生素等等,对人体的益处主要体现在以下几个方面:

  1.缓解拉肚子症状,调节肠胃,增强食欲。

  2.对于爱美朋友来说,荔枝是预防雀斑的好帮手。

  3.安神护心,有助于调理身体,缓解疼痛。


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