中医认为，“腰者肾之府”，意思是说，腰是肾脏的家。腰疼是肾虚的症状之一，想要腰部健康，首先要养好肾，今天为男性朋友带来养肾的方法!具体随中医中药网小编一起来看!
男人想要养好肾长按三个部位
1、揉大敦穴
盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚的大敦穴(脚大趾甲根部外侧)，左旋按压15次，右旋按压15次。
然后用右手按压左脚的此养生穴位，手法同前。
2、按太冲穴
盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。
然后用右手按压左脚的此养生穴位，手法同前。
3、揉三阴交穴
盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)，左旋按压15次，右旋按压15次。
然后用右手按压左三阴交穴，按揉此养生穴位的手法同前。
男人想要养好肾，以下食物须禁忌
1、饮料
大家都知道，饮料大都是一些高酸性的，长时间饮用会改变人体的酸碱度。
尤其是运动饮料和软饮料过量饮用会给肾脏带来负担，由于肾脏是调节人体酸碱度的重要器官，因此会损伤肾脏。
2、咸食
很多人的都是重口味，平时都爱吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。
尤其是咸菜，咸菜在腌制的过程中都会放很多的盐，长时间吃会促使血压的升高，肾脏血液不能维持正常量，从而导致肾病。
3、浓茶
浓茶含有很高的氟，而肾脏又是氟的主要排泄器官。
当饮用过量时，就会超出肾脏的排泄能力，导致氟在体内堆积，因此会给肾脏带来损害。
4、药物
各种病症在折磨着人们，生病了就赶紧买来各种相关的药。
岂不知过多使用喹诺酮类药物、氨基糖苷类抗生素，就会损伤你的肾脏，甚至导致肾衰竭。
温馨提示：男性想要养好肾，除了按摩养生穴之外，还要防范肝的“天敌”酒精。
酒精是一直弄很奇特的分子，既能溶于水，也能溶于油。
一旦进入人体便如鱼得水，无处不往，人体几乎没有它不能去的地方。