蜂蜜是一种营养价值极高的保健食物,食用后对人体有非常多的好处,尤其是对于女性朋友来说,每天喝一杯蜂蜜水,不仅具有很好的养生作用,还能延缓衰老美容养颜。下面我们就来了解一下饮用蜂蜜水的好处。
【饮用蜂蜜水的好处】
1.缓解疲劳
在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。用法:中午一杯蜂蜜水。
2.促进消化
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,还有增强肠蠕动的作用,能显著缩短排便时间。用法:每天早晚空腹服蜂蜜25克。
3.润肺解酒
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效,枇杷蜜的止咳作用最好。用法:雪梨一个,切薄片拌蜂蜜吃,每日数次。
蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖,它可以促进酒精的分解吸收,因此有利于快速醒酒,并解除饮酒后的头痛感。
4.美容养颜
蜂蜜是最理想的护肤品,它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性,能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌,还能消除皮肤的色素沉着,促进上皮组织再生。
【蜂蜜水的正确用法】
有句老话“朝朝盐水,晚晚蜜汤”大致说明了喝蜂蜜水的最佳时间,简单来说即早上起床后要喝淡盐水,而晚上则适合喝蜂蜜水。
喝蜂蜜的最佳时间是晚上睡觉前1~2小时左右,下午3~4点左右也可以喝些蜂蜜水缓解疲劳。
1.蜂蜜雪梨水
取雪梨1-2个,削皮去核切块,放入炖盅内,加少许开水,隔水炖约1小时,取出待凉后加入2勺左右的蜂蜜搅匀即可喝水吃梨肉,可达到润肺润燥的功效,缓解口干、口渴、咽干的作用。
2.蜂蜜姜茶
取拇指大小生姜一块,去皮切丝,清水适量煮开30分钟,加入蜂蜜2~3汤匙搅拌后饮用,可以起到温胃健脾的效果。
【蜂蜜水的饮用禁忌】
蜂蜜水虽然有极高的营养价值,但喝蜂蜜水的禁忌也是非常多的。
其一,在冲泡蜂蜜水时不能用开水直接冲泡,更不能煎煮油炸,原因在前面已经解释清楚了,在这里就不在赘述了。
其二,蜂蜜水不能空腹饮用,因为饮用蜂蜜水会刺激胃部分泌胃酸,长期空腹饮用蜂蜜水容易因胃酸过多而导致胃肠疾病。
其三,蜂蜜水不能过量食用,长期过量饮用蜂蜜水容易导致肥胖,进而增加患糖尿病的几率。
其四,糖尿病人不能喝蜂蜜水,否则可能会加重病情。
其五,不满一周岁的幼儿不能喝蜂蜜水,否则可能因胃部功能较弱而导致食物中毒的情况。