脾虚也就是我们常说的身体虚弱、脾胃不好，脾虚的症状会表现在我们人体的各个部位，比如手脚冰凉、舌苔厚黄等，如果脾虚调理不好会导致各种疾病的发生，因此调理脾胃是需要我们格外重视的。
【身体脾虚的症状】
1.手脚冰冷
有些人一到秋冬季节，人体没有感觉到寒冷，但是手脚会一直处于冰冷不温的状态，这就是脾虚生寒的表现。
2.身体肥胖
身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。
3.胸闷气短
清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。
4.舌苔厚黄
舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。
【脾虚的按摩调理法】
1.按揉足三里
位置：足三里在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。
功效：足三里是人体的保健要穴，位于膝眼外下方。每日按揉50~100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。
2.按摩三阴交
位置：三阴交位于内踝尖上3寸，胚骨后缘处。
功效：左手拇指按压三阴交穴，左右旋按20次。此穴位为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾。
3.按压天枢穴
位置：天枢穴位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸
功效：两手放于腹部两侧，中指按压天枢穴，按揉30次。主治胃肠病证，月经不调、痛经等妇科疾患。
【脾虚可用这些中药调理】
1.白术
白术具有补气健脾、燥湿利水、止汗安胎，可用于脾气虚弱的食少、便溏、倦怠少气、自汗;水湿停滞的痰饮、水肿;妊娠脾虚气弱、胎气不安、足肿等症。
2.党参
党参能补中益气、生津养血，常用于气虚不足的乏力、气短、心悸、食少、便溏、气津两伤的口渴;气血两虚的面色萎黄、头晕等症，以及病后体虚、营养不良。
3.人参
人参有大补元气，有补益强身作用，可抗衰老，适用于久病体虚、心悸心慌、肢冷、气短、虚脱、心衰、神经衰弱等症，提高免疫功能，促进疾病的康复。
4.黄芪
黄芪补气升阳、益精固表、利水退肿，适用于自汗、盗汗、浮肿、内伤劳倦、脾虚、泄泻、脱肛及一切气衰血虚之症。但有高热、大渴、便秘等实热症者忌用。