喝酒一时爽，酒后头痛难忍，胃难受，中医教你缓解酒后不适的方法及其饮酒需要注意些什么?
酒后头疼、胃痛的原因
有些人喝酒后会头痛，内因上考虑与其体质敏感有关;
外因上则因素有多种，如酒中含有的杂醇油、胺类物质(啤酒、米酒及果酒)、黄酮(红酒)，以及代谢产物乙醛等导致血管痉挛、脑供血不足等。
饮酒后胃不适主要是因为酒精能直接损伤胃黏膜，还可间接抑制前列腺素的分泌;
导致胃腺体分泌的黏液及糖蛋白合成减少，从而削弱胃黏膜的保护作用。
酒精通过影响胃黏膜的血流，可使黏膜出现供血障碍，当组织缺血缺氧时，就会产生大量的氧自由基，也会损伤胃黏膜。
除了胃痛、头痛外，过量饮酒还会导致肝、心、脑、肠、肾、胰腺损伤，性功能减退，焦虑、失眠等。
缓解酒后不适的方法
饮酒后出现不适就需要解酒，所谓的解酒就是帮助乙醇水化代谢成乙酸、水、二氧化碳等并排出的过程。
最简单的办法就是多饮水，稀释胃及血液内的酒精;
也可以饮用蜂蜜水，蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可促进酒精分解吸收，减轻头痛、胃痛的症状。
此外，葡萄汁、橘皮水、梨汁、香蕉、番茄等富含维C的食品有一定的解酒作用。
茶也被认为可以解酒，因为它有一定的利尿的作用，可帮助酒精排;
但浓茶可能适得其反，因为其中的茶碱和咖啡因会加快心率，还会加速乙醛进入肾脏的速度而损害肾脏。
饮酒有哪些禁忌
(1)最重要的一点是控制酒精摄入量;
(2)空腹饮酒会增加酒精的吸收率，故饮酒前应适量进食，喝酸奶就是不错的方法;
(3)喝酒应小口慢喝，控制酒精摄入的速度;
(5)混合酒或饮料混酒易醉，应避免;
(6)喝酒间歇喝点温水以稀释酒精浓度。