脾气坏要控制,生气容易得四种病!

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  气大伤身,小心不要气出病来,偶然的生气情有可原,但是经常莫名的生气就要加以控制了,生气容易得四种病,所以你还敢生气吗?


  生气会得哪些病

  1、心脏病

  当我们生气的时候,肾上腺素跟去甲肾上腺素都会有分泌增多的情况,而这样就会导致部分血管出现收缩的情况,一旦经常这样的话,就会出现心脏供血不足的情况;

  让心脏出现缺氧现象,如果出现的几率太过频繁的话,很有可能会直接引发心脏病的出现。

  2、引发肺病

  你有没有发现这么一个情况,当你非常生气的时候,是很容易出现肺痛的情况。

  出现这个情况是因为我们在生气的时候,呼吸会变得非常的急促,然后有过度换气的情况出现。

  而这样就会肺泡持续扩张导致的,如果没有得到休息的话,是很容易伤害肺部,引发肺病出现的。


  3、胃出血

  很多人在生气的时候,总是会说气饱了,不想吃饭的话,而这个倒是真的。

  胃可以说是跟人的情绪息息相关的,如果经常生气的话,我们就会没有食欲,想吃也吃不下,这样饮食不规律的话,就会伤害到胃部健康,引发胃出血。

  4、肝病

  中医说,怒急伤肝,说明生气是很容易伤害肝脏的。

  肝脏里面有非常多的交感神经,如果生气的话,就会影响到交感神经,影响到血压;

  最后就会引发肝细胞出现缺血的情况,这样的话是很容易影响到肝细胞的再生跟修复能力的;

  严重的话,则是会引发肝病的出现。


  如何控制好自己的情绪

  (1)无论此情绪是喜或是悲,我们都要识得把控。

  如果不懂得适时的控制情绪,自己的理智也会慢慢崩溃,从而迷失自我,甚至会做出伤害自己乃至伤害别人的事。

  (2)自己有了情绪肯定是因为某事或某人而产生的。

  那么,发觉这些情绪很不好时,我们要立即把注意力转到其它的方面。强制自己不要想影响到自己情绪的某人或某事。

  (3)自己有了情绪后,要懂得向他人倾诉,以释放自己的负能量,不至于使到自己精神过于压迫,崩溃。

  当然,倾诉这个人一定是值得信任的。不然,会有相反效果。

  (4)平时,可以多读下有关于情绪这方面的书籍,从而了解得更多,学习管理情绪。

  了解到,当自己不会适当控制情绪时所带来的后果。当自己有了情绪后,自然就懂得把控情绪。


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