夏天，人们首先想到的是热，热不仅影响人们的胃口，而且此时人们最容易忽视健康问题，落下病根，夏季养生重在找我窍门，你或许会用到，赶紧学起来!
夏季健康养生诀窍
1、不要生气
夏季天热，人容易烦躁不安，因此特别容易生气。
要知道生气的时候，人体内的血液可是会产生毒素的。
想要身体健康的话，就要少生气。此外，要静心让自己内心保持平静，从精神方面养生。
2、穿对衣服
夏季天气炎热，因此要穿得薄一点，而且要选择透气、吸水性好的面料。
这样的话，身体出汗了以后，才不会导致皮肤变得很黏。
3、选对吃
夏季天热导致大家容易出汗，若是不及时补水可不好。
因此，天热的时候，不妨吃些冰冻西瓜，帮助自己解渴补水。但是必须适量吃，否则吃多了容易腹泻。
4、及时养肝
夏季天热肝脏容易生火，很多人都有出现肝火旺盛的情况。长期这样子对肝脏伤害极大，因此需要及时养肝。
夏季养生食物
1、冬瓜
冬瓜与其他新鲜蔬菜相比，维生素C含量高，含钠量很低，不含脂肪，属于清淡性食物，有清热祛暑、利水消肿、解毒减肥的功效，为夏季清暑利尿佳品。
2、绿豆
绿豆有清热解毒、清暑解渴、消肿利水的功效，是炎热夏季的消暑佳品。
绿豆有较高的食用和药用价值，被誉为“济世之良谷”。
如果只是想消暑，煮汤时，开锅后煮10分钟左右即可，不要久煮，以颜色碧绿、清澈为度;若要清热解毒，最好把绿豆煮烂。
3、桃子
又名水蜜桃、蟠桃、佛桃等，被称为“天下第一果”。桃含钾多钠少，有补心生津、解渴清热的功效。
4、番茄
又名西红柿、洋柿子、番李子等。
番茄主要有两种，大红番茄和粉红番茄，如要生吃，应选粉红番茄，糖、酸含量低，味淡;要熟吃，应选大红番茄，糖、酸含量高，味浓。
番茄有生津止渴，健胃消食，凉血平肝的功效。还可以消除疲劳，增进食欲。
夏季做好疾病预防
1、夏季头痛
夏季气温过高，但同时也伴随着闷热、雷雨、大风等天气骤变的情况出现，这会诱发头痛。
注意在夏季预防要及时补充水分，节制冷饮，注意休息等。
2、关节炎
关节炎是很多中老年朋友都会出现的问题，关节炎高发的季节，并不是寒冷的冬季，而是在夏季。
这是因为，在冬季，人们反而懂得要注意保暖。
而在夏季，人们却会出现过度贪凉的问题，这样会导致寒气入侵，出现风湿性关节炎。
3、热伤风
热伤风是夏季最常见的问题，热伤风疾病的症状为：头昏、恶心、胃口不好、四肢无力。
热伤风在中医看来是一种“暑湿感冒”。这种问题最容易出现在夏季的三伏天气。
原因主要有，室内空调温度开得太低，或者是扇一夜的风扇导致。
4、中暑
中暑也是夏季常见的疾病。中暑的表现为：口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、疲乏、虚弱，恶心及呕吐，心悸、脸色干红或苍白，注意力涣散、动作不协调，体温正常或升高等。
预防中暑最好的方法是在高温天气，应注意防暑，不要长时间在太阳下，饮用一些解暑的饮品。