要有效瘦身的方法有很多，不过还要看瘦身的方法适不适合自己。因为有一些瘦身方法的确是很有效，但是有时会比较极端，身体承受不了就不推荐进行。而且瘦身是很多的人的追求，无论是现在的身材如何，总是有一群人整体喊着要减肥，但真的做到减肥的人却不多。所以无论瘦身减肥的方法多么有效，最主要的还是要看减肥人自己的意志力。
减肥瘦身有哪些注意事项
1、减肥瘦身最有效的方法就是通过给自己设置一个比较明确的目标，比如说在一个确定的时间期限中减掉几斤等等。也可以给自己制定一个短期的减肥瘦身计划表，可以选择一个星期，周一到周日分别要进行什么，都是可以很好地选择的。
2、当然除了制定计划，还是要作出一些行动的，比如说进行运动。运动是要按照自己的身份去选择的，如果是学生的话，那么最好的就是在学校的操场进行锻炼，比如说可以在每天放学之后去跑跑步，或者是进行一些球类的运动，篮球和羽毛球是不错的选择。
3、在饮食方面，不是完全节食，而是说适当性减少高热量的食物，以低热量的食物进行代替。