平时生活中如果有坚持运动，通常对健康有好处。平时总是运动的人，器官功能会慢慢提高，另外还可以促进身体的循环和代谢，对健康和长寿有益，很多疾病通过健康运动之后可以更快好转。那么，每天都去运动，身体会有哪些明显的变化呢？
1、衰老速度变慢了
平时生活中，如果可以坚持每天运动，通常对健康有好处，可以发现自己身体衰老速度变慢了。在年龄增长的过程中，身体产生较多的自由基，就容易导致身体衰老速度加快。如果有坚持运动，身体的循环代谢能力提高，有利于体内垃圾毒素的排泄，通常可以减少自由基的数量，防止自由基带来身体损伤。想要保持身体年轻状态的人，应该适当多运动。结合健康的运动来延缓机体衰老，这样才能防止衰老速度加快。
2、免疫力提高了
平时坚持每天都运动的人，可以发现自己的抵抗力增强。因为在运动的过程中，器官功能会得到改善，有利于身体的循环和代谢。而器官保持年轻状态时，人的免疫功能也会提高，免疫功能增强是预防疾病的有效措施。如果想要促进健康，延长寿命，提高抵抗力，防止疾病找上门来降低生活质量，平时就需要适当多运动。坚持每天运动，避免抵抗力下降而引发疾病。
3、消化能力增强了
每天都运动的人，可以发现自己的消化能力变强了。到了一定年纪之后，肠胃功能会下降明显。肠胃蠕动能力降低，消化食物的能力也会下降，可能容易出现消化不良的情况。坚持每天运动的人，肠胃蠕动能力增强，有利于食物的吸收。而且进食的食物，通常可以快速被消耗利用，这样也可以维持肠道健康的状态。因此，平时想要促进健康，维持肠道良好功能的人，应该适当多运动，坚持每天都有足够的时间进入运动状态，这样才能防止肠胃功能下降，影响食物的消化，以及营养物质的需求。
4、运动时间要控制在多少比较合理？
平时运动对健康有好处，但是运动需要控制好时间，切勿长时间运动。例如每天的运动时间最好不要超过一个小时，部分人总是长时间，剧烈运动，可能会增加身体负担。如果可以控制好运动的时间，每天运动时间，控制在半个小时到一个小时，通常可以达到运动的效果。同时，避免身体负担加重，而引发某些不良症状。