断奶后妈妈涨奶时可以用吸奶器把奶吸光，也可以通过热敷来疏通乳腺管，而且平常可以多吃些回奶的食物，像是韭菜，苦瓜，冬瓜，麦芽糖，生麦芽等，不要吃下奶的食物，像是猪蹄汤，鲫鱼汤或是酒槽类的食物。哺乳期的妈妈要给孩子断奶的时候，建议可以逐步断掉，可以让孩子越来吃的次数越少。
断奶时奶涨的原因
1、涨奶主要是因为乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分,突然之间量变得很多，就有可能出现涨奶的情况。
2、断奶时乳汁仍在分泌，孩子又不能吃，就会使乳汁无法被完全移出，乳腺管内乳汁淤积，让乳房变得肿胀且疼痛。
断奶时奶涨怎么办
1、断奶奶涨得厉害的时候，妈妈是可以挤一点的,但千万不能挤空，一定要有节制。
2、要是特别难受的，可以把毛巾用热水打湿一下，然后敷在胸部。
3、患者不要自己想吃什么就吃什么，要忌口，不要吃炖鸡、炖肉，或营养性药膳，要是情况很严重的，可以适当的服用一些可以帮助回奶的药物，注意不能选择有刺激性的，还有激素的。