女性顺利生产以后，体内流失了大量的营养和能量。许多第一次当妈妈的人面对生产后自己的恢复一无所知，切忌盲目听从他人的土方子，要找到合理科学的滋补方法。及时地合理的进补，来补充流失的营养，可以帮助产后女性尽快恢复。
产后吃什么补品
1、鸡蛋不仅单位含量高，而且蛋白质含量高，易于被人体吸收。而蛋黄中的铁、磷脂和胆固醇也是孕妇不可缺少的营养物质。最好的烹饪方法是蒸。
2、米粥易消化吸收，对孕妇产后非常有利。粗米粥，如玉米粥、谷子粥、枣莲子粥等，不仅能使营养更均衡，而且味道更好，有助于改善食欲。
3、可以吃一些清淡汤，如山药排骨汤、枣银耳汤等，以帮助子宫排出废物；适量的橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃作用。
产后需要注意什么
1、对产后妈妈来说，空气质量是非常重要的，如果吸入甲醛等有害气体，或霉菌、过敏原，会导致身体不适，甚至影响哺乳。
2、如果你夏天坐月子，一定要避免风扇风或空调风口直接吹到身体上，容易感冒。如果衣服因出汗太湿，及时换上干燥的衣服。
3、保持清洁同样重要。因为新妈妈的下半身分泌物更多，她必须坚持每天用温水清洗。
4、随着食量和进食次数的增加，如果不注意漱口刷牙，会引起口腔细菌繁殖，并发生口腔疾病。我们要注意保持口腔卫生，但要注意阴历月牙龈敏感弱的事实，所以最好用温水刷牙，以免发炎。