产后如何保养

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具体要看孕妇是怎样的生产情况,如果要是顺产的话是饮食不受影响,进补的话就要看孕妇的个人身体情况。身体状况和消化功能弱,不宜多吃,每天一两个鸡蛋和其他食物就差不多了,多吃的话反而会对孕妇造成影响。如果是剖腹产的话,要等24小时以后肠胃功能恢复了,肛门排气了以后就可以吃流质性的食物。

产后保养

1、产后营养和产前一样也是比较重要的,然后要弥补怀孕和分娩的损耗,恢复健康的身体,又要哺育孩子,保证乳汁的供应,要根据孕妇的食欲逐渐增加饭量,为了母亲和孩子的健康,要吃高热量,高蛋白质,高维生素的食物,营养要搭配得到多样化,荤菜素菜都要吃,不要忌口,要多喝汤水,保证乳汁的分泌。

2、保证睡眠的充足,在孕妇分娩以后,就像参加了剧烈的活动一样,会感到十分的疲劳,所以前三天应该好好的卧床休息,保证产妇的体能恢复。孕妇会阴部无伤口的,在6~8小时内可以做起,第2天下床活动时做抬腿抬头的热身运动,帮助腿部和腹部肌肉的恢复,预防肚皮松弛。

3、在产后的第10天,子宫会恢复到原来的位置,进入骨盆内,产后半个月就可以做轻巧的家务,产后一个半月内由于阴部肌肉没有充分的恢复。不要去做重活,会引起子宫肌垂。

4、剖腹产在伤口恢复之前要给产妇做利于伤口恢复的饭菜,不要让产妇在月子期间心情不愉悦。

5、保持良好的作息时间,让孕妇好好恢复身体。


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