褪黑素，又叫做美拉酮宁，松果腺素，是一种保健食品。褪黑素是由人类或是哺乳动物的松果体而产生的一种，能够使得产生黑色素的细胞发亮，能够使得皮肤色素颜色变浅的胺类激素。褪黑素在人体内的含量水平随着一天时间的变化而变化。
褪黑素的作用
1、褪黑素通过清除自由基，抗氧化等物质的氧化反应来保护细胞结构，降低体内过氧化物的含量，来防止细胞结构的破坏和人类机体的衰老，但褪黑素的注射或服用需要到专业医疗机构或在专业人士的指导下进行。
2、褪黑素能够对外源性毒物有一定程度的拮抗作用，能够有效保护机体减少损伤。
3、褪黑素有改善睡眠质量的作用，浅眠、失眠、早醒的患者可以在医嘱下进行服用。
4、褪黑素能够使得皮肤色素颜色变浅，有一定的增白保湿作用，也常用于生发的制品中。
5、据研究，褪黑素有一定的抗肿瘤功能，通过能够通过抑制排卵来调节内分泌。
服用褪黑素的注意事项
1、吸烟、大量饮酒会破坏褪黑素，褪黑素不能与阿司匹林同时服用。
2、患有高血压的人不建议服用褪黑素。
3、患有抑郁症、风湿热、风湿性关节炎的患者，要在医嘱下服用褪黑素，禁止私自增加药量，换药或停药。