生活中有不少人总是出现失眠这种表现，失眠严重的情况下很多人的精神状态会变差，甚至容易在白天疲劳乏力。如果没有通过合理的方式提高睡眠质量，有可能会导致健康受损。很多人在失眠的情况下还会使用褪黑素来提高睡眠质量，那么，褪黑素是否能够提高睡眠质量呢？
据了解，想要产生困意，提高睡眠质量，身体需要有足够的褪黑素分泌出来。而部分人身体健康存在问题，褪黑素的分泌受到阻碍，身体没有褪黑素分泌出来，可能就会导致失眠这种情况出现。因此，很多人才会通过服用褪黑素的方式，来帮助提高睡眠质量，达到催眠的效果。不过，长时间使用褪黑素对人体健康是不利的。
长期使用褪黑素会导致不孕？
长时间使用褪黑素可能会导致健康受到影响。据了解，长时间使用褪黑素，容易导致生育功能下降。因为褪黑素摄入过量，容易导致内分泌水平波动。在内分泌功能紊乱的情况下，很多人出现月经异常的表现，对子宫以及卵巢功能会造成影响。而且长时间使用还会产生药的副作用，女性的排卵受到阻碍，会降低女性的生育能力。
如果是男性长时间使用褪黑素，有可能会导致其性欲减退，男性的性功能降低，生育能力也会受到影响。因此，平时不要盲目使用褪黑素，以免生育功能降低，影响身心健康。
长时间使用还有哪些危害？
1、降低大脑功能
长时间使用褪黑素对大脑功能提高不利。很多人长时间使用褪黑素之后，出现了记忆能力下降的情况，总是容易忘东忘西，这种现象的产生也和褪黑素长期大量使用有关。如果想要维持大脑健康状态，平时还需注意身体的调节，褪黑素不能够盲目使用，防止健康受到影响。
2、形成药物依赖性
长时间使用褪黑素，除了容易降低生育功能之外，还有可能会出现药物的依赖性。很多人长时间失眠，需要服用褪黑素才能缓解。而在褪黑素使用之后，虽然睡眠质量可以提高，但是一旦停药，会产生药物的依赖性，导致很多人停药后失眠更加严重，这也是褪黑素带来的负面影响。因此，平时不要过度依赖褪黑素，以免身体负担加重。
由此可见，褪黑素确实对睡眠质量提高有帮助，但是长时间依赖这种药物，对人体健康是不利的。有可能会导致生育功能下降，甚至影响大脑功能，形成药物依赖性。如果平时总是有失眠表现，应该通过其他正确的方式提高睡眠质量，防止健康受损。