现实生活中，有不少人长时间存在不良习惯。受到这些不良习惯的影响，可能会导致阳气受损。在阳气不足时，很多的疾病也会找上门来。因此，平时需要通过合理的方式，来维持身体阴阳平衡的状态。只有阳气充足了，身体健康才有保障。另外，在阳气不足时，身体会发出信号，可能会有各种不良症状出现。此时，就需要马上调养身体，通过合理的方式补充阳气，这样身体才能维持正常状态。那么，身体有哪些信号出现，说明需要及时补充阳气了？
1、疲劳乏力
在阳气不足的时候，身体容易受损明显。如果短时间内，总是有疲劳乏力感出现，多半就和阳气不足有关。在阳气受损或者缺乏阳气时，胃口也会不同程度下降。出现食欲不振，消化能力降低等情况。食物中的营养物质没能被人体快速吸收，补充营养物质维持正常的生命活动，可能就会感觉到身体疲劳乏力。另外，在阳气不足时，还很容易出现肾脏功能受损等情况，此时也会产生身体的疲劳乏力感。
2、容易感冒
阳气不足对健康不利，还可能会引发各种不良症状。如果短时间内发现自己总是容易感冒，甚至有发烧的表现，很有可能是阳气不足引起的。在阳气不足时，免疫功能也会受到影响，甚至有抵抗力薄弱的情况出现。在抵抗力明显降低时，身体很容易受到病菌，细菌的入侵而引发疾病，感冒的患病率会增加不少。如果想要防止阳气不足而引发感冒，平时应该注意补充氧气，维持身体阳气充足的状态，这样免疫功能提高了，自然不容易经常感冒或者发烧。
3、骨质疏松
在阳气不足的时候，很容易出现骨质疏松这种情况。骨质疏松一般多出现在老年人身上，而部分人平时没有接触阳光，很容易出现阳气不足的情况。阳气不足时，骨骼健康也容易受损，因为适当晒太阳能够促进维生素D的合成，维生素D能让人体快速吸收钙质，满足身体的钙质需求，这样对骨骼健康有促进作用。如果总是腰酸背痛，关节和骨骼有疼痛感，有可能是阳气不足引起的。阳气不足严重的情况下，骨质疏松也会影响健康。
4、手脚冰凉
阳气不足对健康不利，如果出现了手脚冰冷明显这种情况，有可能是阳气不足引起的。正常人血气旺盛，身体循环维持良好，此时有足够的营养物质输送到身体的每个部位，才能维持手脚温暖的状态。而部分人寒气入体，阳气不足，很可能会导致手脚冰冷明显。就算在炎热的夏季，气温非常高的状态下，依然手脚冰冷明显，留意到这种信号，需要及时补充阳气，这样才能维持身体正常，保持手脚温暖状态。