在养生的过程中，有一些问题需要注意，特别是早上起床之后这个最佳的养生期，如果可以掌握正确的方法，通过合理的方式促进健康，有助于人们延长寿命。在养生的过程中，良好习惯的养成可以帮助提高身体机能，达到促进健康的目的。很多人早上起床之后不知道是否应该先喝水，那么，早上起床之后是否要先喝水呢？
一般情况下，早上起床之后可以适当先喝水，可以促进血液循环维持正常。因为早上起床时血液粘稠度比较高，在血液粘稠度升高的过程中，此时血液循环容易受到阻碍，如果没有适当饮水，可能会因为血液循环速度缓慢而影响健康。因此，早上起床之后可以适当饮水，降低血液粘稠度，维持正常的血液循环。
起床之后可以做哪些事情促进健康？
1、活动筋骨
想要维持身体健康状态，早上起床之后有一些促进健康的事情可以多做，特别是早上起床之后的适当活动。进行一些简单的肢体动作，舒展筋骨，对血液循环改善有帮助。因此，想要促进健康的人，早上起床之后可以适当先活动一下身体，这样血液循环速度加快，可以避免血管堵塞，狭窄而引发的健康问题，对健康有促进作用。
2、清洁口腔
早上起床之后注意刷牙这件常事，也对健康有促进效果。很多人平时没有注意口腔的清洁和卫生，在口腔细菌大量滋生的情况下，可能就会引发口腔健康问题。如果每天保持早上起床之后先刷牙的习惯，维持口腔干净卫生的状态。此时，口腔中细菌、食物残渣被清除，能够降低口腔疾病的患病率。所以，早上注意口腔卫生的清洁也能够促进身体健康。
3、吃营养的早餐
如果每天早上起床之后，选择营养丰富的早餐进食，保持这种良好的生活习惯，也对健康具有促进作用。因为经过一整晚的睡眠，人的胃部基本上没有食物可以消化。如果总是不吃早餐，就会出现胃酸分泌过后，没有食物进行消化的情况，这样胃黏膜就容易直接受到胃酸的损伤，而引发和胃有关的健康问题。
因此，需要注意早餐不仅要按时吃，还要吃的营养。获取人体需要的营养物质，才能够维持胃部功能的良好状态，否则胃黏膜受损，就会威胁到健康。