失眠睡不着觉是一种睡眠障碍，主要是因为精神紧张压力大或者是过度劳累引起的。生活中很多人都可能会出现失眠的时候，特别是工作压力大的年轻人，还有喜欢熬夜的中年人，虽然睡不着算不上病，但是没有好的睡眠，是会严重影响人们的身心健康的，时间久了就会引发一些疾病，让人痛苦不堪，所以建议大家养成良好的睡眠环境。
老是睡不着怎么办
1、失眠老是睡不着可以尝试睡觉前用热水泡泡脚，这样可以促进血液循环，如果能养成每天睡觉前用热水泡脚，并且能够按摩一下脚心脚趾的好意，就可以促进血气运行，舒筋活络，从而使人能够好的入睡。
2、经常失眠的人还可以进行头部按摩，主要因为头部有很多穴位，通过用木梳或者五指进行梳理，可以起到按摩刺激的作用。建议睡觉前双手手指梳到头发发热，这样可以促进头部血液流通，提高大脑的思维和记忆力，轻松的消除大脑疲劳，尽快的进入梦乡。
3、睡前洗脸比早晨重要。因为生活中处处都有辐射，这些危害健康的辐射粒子会不断聚集在我们的皮肤表面，睡觉之前洗脸可以把这些辐射粒子和灰尘洗干净，这样可以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。