伤筋动骨一百天，如果不小心骨折了，想要恢复是需要时间的。想要缩短骨折的恢复期，在饮食上就要非常注意，骨折病人吃什么好得快？骨折病人又不宜吃什么？这些都是有将就的。骨折病人需要补充多种营养，例如胶原、钙、磷和维生素等等，不能盲目进补。
骨折病人吃什么
1、高能量、高蛋白膳食
高能量高蛋白的食物有助于恢复元气，但是骨折初期应该清淡饮食为主，高蛋白食物看在骨折两周后开始食用。
2、含维生素D的食物
骨折病多以卧床休息为主，户外活动大量减少，很容造成维生素D的缺乏，所以骨折病人应多是鱼、蛋黄、肝脏等食物。
3、富含维生素C的食物
富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、柑橘等，蔬菜则有辣椒、甜椒、花椰菜、、苦瓜等。
4、多喝水
骨折后由于长期卧床或久坐不动，容易引发便秘，所以要多喝水，保证肠道畅通。
骨折病人不能吃什么
1、不能大量喝骨头汤
由于肉骨头的成分主要是磷和钙，因此大量进补骨头汤会使人体骨质内无机质成分增高，对骨折的早期愈合产生阻碍作用。
2、不可盲目补钙
骨折了要根据病情和医生嘱咐，加强锻炼，合理安排饮食，盲目补钙可能会引起不良反应。
3、营养不能太过单一
人体的生命活动需要多种营养物质，特别是在骨折之后，应该补充多种营养，不能太过单一。