生活中有部分人总是感觉到自己的喉咙里面好像有痰液存在。咽喉部位的异物感会让正常的生活受到影响，导致食欲下降、心情变差。如果总是有这种感觉出现，应该引起重视，最好就医排除是否是疾病引起的痰液过多。只有咽喉部位的痰液及时清除，才能防止局部细菌滋生，炎症影响而导致不良症状出现，此时应该掌握一些好的方法来将痰液咳出，这样才能保持咽喉舒适状态。那么，总是感觉到喉咙有痰应该怎么办呢？
1、热敷之后咳出痰液
感觉到自己的喉咙有痰液存在，应该通过合理的方式进行调节，一般在喉咙有痰液的时候，应该通过正确方式将痰液咳出，很多人并不知道怎么咳出痰液。在咳出痰液的过程中，先用毛巾热敷一下喉咙，让喉咙保持湿润状态，很多人咽喉太过干燥，此时咳痰难度会增大，用热毛巾热敷一下能够让自己咽喉保持正常的血液循环，痰液更容易咳出，热敷之后肌肉放松，局部疲劳感消失，此时痰液可以更容易咳出来，局部的异物感也会消失。
2、饮食调节祛痰
总是感觉到咽喉部位有痰液存在，可以多吃一些润肺去痰的食物来减轻局部的异物感。常见的枇杷，雪梨都十分适合进食，这些食物摄入之后能够达到化痰的作用。在痰液非常多的时候，通过这些化痰食物的滋养能够让痰液稀释，让痰液更容易排出，而且可以避免痰液变得粘稠。因此，发现自己喉咙总是有痰液存在，此时可以通过饮食调节的方式进行改善，通过多吃枇杷，雪梨等润肺去痰的食物来改善咽喉部位的异物感，这样才能防止喉咙总是有痰液存在。
3、多喝养生茶改善
总是感觉到喉咙有痰液存在，应该通过合理的方式进行改善，一般在喉咙有痰液存在的时候可以饮用一些养生茶帮助调理。像常见的胖大海、罗汉果都适合用来泡水喝，这些药材用来泡水喝能够达到滋润喉咙的作用，很多人是由于天气干燥而导致喉咙部位产生异物感，此时局部受到刺激之后痰液的分泌量也会增多。如果可以适当用胖大海、罗汉果来泡水喝，达到滋润喉咙的作用，局部痰液分泌量增多的情况也会得到改善。因此发现自己喉咙总是有痰液，此时可以通过饮用养生茶的方式来去除这些痰液，减轻局部的异物感。