通过研究发现，男性到了30岁之后十分容易出现发福这种情况，身材也会开始臃肿。一般在年轻时男性通过合理的方式来控制体重，身材才会维持良好。而到了30岁之后开始放松警惕，没有注重各方面的调养，可能就会出现肥胖明显的表现，需要通过合理的方式来控制好体重，以免肥胖过度影响个人形象。那么，为什么男性30岁之后就容易发胖呢？
1、没有注意饮食
男性到了30岁之后容易发胖和饮食不合理有关，部分男性到了30岁之后就放松警惕，平时总是工作应酬，基本上没有注意饮食方面的问题。加上平时工作压力大，总是吃外卖，这些不良的饮食习惯都可能会导致热量摄入过多，营养物质供给不足，容易出现肥胖的表现。因此，男性到了30岁之后依然需要注意饮食方面的问题，养成健康良好的饮食习惯才能避免肥胖。
2、缺乏运动
很多男性到了30岁之后就觉得没有运动的必要了，此时应该将精力投入到工作中来，缺乏运动的时候很容易出现肥肉增长的情况。体内脂肪含量增多，可能就会出现肥胖的表现，这也是男性30岁之后容易发胖的原因。如果想要维持良好的身材，30岁之后需要有充足的运动量。
3、熬夜
30岁之后是男性事业的高峰期，很多男性都会忙碌，在工作中面对高强度的工作，总是习惯晚睡、熬夜。睡眠不足时容易导致内分泌功能紊乱，同样会导致男性出现肥胖的表现。因此，男性到了30岁之后除了在工作方面付出努力之外，同样也要兼顾身体，注意睡眠方面的问题，保证充足的睡眠时间调养好身体。
4、压力过大
30岁的男性一般压力会比较大，压力过大的时候可能会导致内分泌功能紊乱，情绪没有合理控制可能也会导致肥胖的出现。情绪波动的时候体内激素水平的变化，就会导致器官功能下降，男性肥胖的概率会比较高。因此到了30岁之后应该保持情绪的良好，及时释放压力，避免长时间压力过大而引发身体不良表现。
5、经常喝酒
男性到了30岁之后容易发胖有可能是某些不良习惯引起的，特别是经常大量喝酒的男性，可能会出现肥胖的表现。喝酒这种行为是十分容易引发肥胖的，很多男性30岁之后由于工作的关系总是应酬，在应酬过程中难免需要喝酒，而长时间大量喝酒除了降低器官功能之外，还会引发肥胖表现。