在偶尔的活动或相当大量的活动后，第二天起床时，全身会变得酸软，特别是自己在上楼梯时，感觉自己的脚不会上升，正常的人在运动后可能出现这种症状，并且通过轻微的治疗可以缓解这种情况。
腿酸疼无力的原因
腿酸疼无力的原因可能是生理的或病理的。生理腿酸疼无力，如长时间的运动、攀爬或行走，以及所有的疼痛，生理疼痛是由于乳酸的积累而引起的，其余的可以迅速缓解。病理性的长期慢性下肢疼痛需要识别病因，这可能是由于腰部因素引起的，也可能由于下肢肌肉筋膜的炎症，或由于下肢动脉粥样硬化而导致供血不足。还有一种叫做不安腿综合征、夜酸沉淀、活动后反应的情况。
腿酸疼无力怎么缓解
1、休息
如果的酸无力是由运动引起的，可以做一些少量的运动准备，只有自己活动后，才能进行强度不大的运动。如果不是由运动引起的腿无力的东西，就需要好好休息，而不是走路或做其他活动。
2、热敷
当腿酸无力时，在热毛巾和热水袋的外面铺布袋，施加热量。热熔敷具有减轻疼痛的效果。
3、按摩腿部
当脚变酸时，可以用手进行足部按摩，足疗可以促进足的血液循环，促进新陈代谢，使聚集在腿部的乳酸等酸性物质的岁血流动，减少酸性物质在腿部的聚集。把脚浸了也能很好地解决脚酸的方法。做个温水，自己的脚被温水环绕着，感觉很舒服。