路走多了小腿疼可能是由于腿部肌肉拉伤所致的，实际上也就是活动量过大，导致小腿的肌肉组织出现劳损、损伤而产生疼痛，对于这种哦情况首先要掌握一定的缓解方法，这样有利于改善自己小腿疼痛的状况。
路走多了腿疼的原因
1、血液不畅、过度劳累。局部的输血不畅导致的疼痛，和一般过度劳累。
2、穿鞋不适、运动量过多。要是鞋袜不舒适，运动量过多导致的磨损也可能导致脚背的疼痛。
3、考虑风湿类。如果是持续疼痛，应该考虑风湿性关节炎或类风湿性关节炎。
路走多了腿疼怎么办
1、中医治疗。可以用中药泡脚，慢慢调养，还可以请专业医生按摩，疏通经脉。
2、脚部保护。尽量选择舒适柔软的鞋袜，不要穿过硬过小的鞋子。
3、泡脚后进行适当按摩。一般在泡完脚后通过适当按摩，可以有效缓解脚背的疼痛。
4、热敷。为了缓解肌肉酸痛带来的疼痛，可以用热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷，促进血液循环，加快新陈代谢。
5、按摩。为了加快乳酸的分解速度，减缓肌肉酸痛的程度，可以对肌肉酸痛的部位进行按摩，使肌肉酸痛部位放松，促进血液循环。
6、伸展运动。可以进行适度的伸展运动，这是必须要做到的，再加上合理休息能缓解肌肉酸痛的现象，缓解疲劳。但在休息时不要忘了对酸痛局部进行静态牵张练习。