精子质量是评价男性生育功能的重要指标。精子质量包括精液量、精液ph值、精液液化程度、精子浓度、精子总数、精子活力、前向运动精子的比例、正常形态精子的比例；同时还包括精液中白细胞的情况、精液凝集等等。
一、每天射精的后果
1、射精过多影响受孕：当精囊的邻近器官，如前列腺、后尿道、结肠等受到感染，或在某些情况下，前列腺和精囊充血，细菌很容易乘虚而入，诱发精囊炎。精液过多的实质是精浆分泌过多或渗出过多，但精子总数不变，自然会导致精液中精子密度降低，从而降低受孕几率。
2、引起中枢神经系统和全身症状，如意志消沉、记忆力减退、注意力不集中、理解力下降、失眠、多梦、头晕、心悸等。
3、泌尿生殖系慢性前列腺炎导致尿频、尿白、下腹及会阴不适、腰酸、性欲减退、阳痿、早泄及不射精。
二、提升精子质量的方法
1、要提高精子质量，首先要戒烟戒酒。烟酒对精子的危害很大，不能戒烟戒酒，要尽量减少吸烟，以及饮酒的次数和数量。
2、其次，要加强锻炼，经常锻炼，跑步健身，可以增强抵抗力，提高体质。
3、均衡饮食，保持营养均衡饮食，多吃蛋白质食物。