半月板是一种极易出现撕裂或者损伤的部位，导致半月板损伤做常见的原因是运动过度和撞击，而半月板损伤后，要进行手术将其修复，在手术之后，为了能尽快让伤口愈合，就要通过一些方法来保护膝盖部位，避免其再次损伤。
一、半月板术后恢复和保养
1、饮食上，要以清淡，营养均衡为主，补充胶原蛋白，维生素，多吃一些蔬菜，水果，不要吃生冷油腻食物，辛辣食品。
2、注意伤口卫生，按时换药，不要按压伤口，如果伤口痒，可以看看书，听听音乐，转移一下注意力，不能用手挠，在换药时候，使用碘伏或者酒精。
3、坚持每天做抬腿运动和压腿运动，利于腿部功能的恢复，尽量不要吃止痛药。
4、每天都要有个好心情，情绪会影响机体免疫力，良好的情绪可以使机体生理机能处于最佳状态，使免疫抗病系统发挥最大效应。
5、术后初期一定要将腿下面垫枕头，把腿抬高，有利于血液回流，让脚部更放松。
6、进行适当距离的散步和游泳，对身体康复有帮助。
7、进行股四头肌静态练习法，增加肌力，以便术后更快恢复。