晚上出现睡觉腿麻的情况，一半是由于睡觉的姿势不正确导致腿部血液循环不畅引起的。此类情况导致的一般问题不大，改变睡觉姿势，一会就会有所缓解。另外，由于疾病因素，例如腰椎疾病、心血管疾病导致的腿麻，建议患者可以去医院检查。
睡觉腿麻的原因
1、睡觉姿势不合适，由于压迫神经就会出现腿麻的情况，一般这种情况问题不大，一般通过后期避免神经再次受到压迫，通过注意休息，保护，这种麻木很快就会恢复的，一般不会伴有实质性的神经损伤。
2、腰椎间盘的突出，腰椎的滑脱，腰椎管的狭窄症，同样可以压迫的神经，就会出现腿麻的情况，这种情况还是比较麻烦的，一般需要积极的进行治疗的。
3、血管疾病，比如血管出现了闭塞、静脉血栓、斑块形成等，会导致肢体的血供受到影响，就会引起手和脚的麻木。
睡觉腿麻怎么缓解
1、当晚上有腿麻的情况的时候，首先一定要调整好自己的心态的情况的，不要有抑郁和焦虑的心态出现的。
2、调整睡眠方式，避免睡前阅读恐怖刺激性文字或视频，可以在睡前适当的做些锻炼，特别是腿部的锻炼。注意温度变化，晚间睡眠时应保持温暖的环境。
3、避免接触刺激性物质尼古丁、咖啡因等物质具有兴奋神经系统的功能，这些都可能加重不安腿综合症的症状。