乳腺增生是由乳腺组织、导管和小叶出现退行性改变，内分泌激素紊乱引起的，既不是炎症，也不是肿瘤。年龄在25至39岁之间的女性是乳腺增生的高发人群，乳腺增生患者需要做好生活以及饮食上的调理，缓解病情，防止恶化。
乳腺增生吃什么食疗
1、山楂的药用价值是非常高的，具有活血通经等一系列的作用。在平时生活中多饮用一些山楂水，或者是生吃一些山楂，对于防止乳腺癌发病率是非常具有效果的。
2、海带是一种含碘量很高的海藻。碘可以刺激脑垂体，使得女人体内的雌激素水平下降，从而恢复卵巢的正常机能，调整好内分泌，从而预防了乳腺增生的隐患。
3、由于核桃中含有丰富的维生素E与维生素B，这两种维生素都是乳腺增生的克星。并且，核桃还具有提供人体免疫力的作用。
乳腺增生怎么调理
1、要积极的调理月经，月经失调易发生乳腺增生，因此应积极调节，多吃豆制品、新鲜蔬菜和水果，减少对乳腺组织的刺激。美容化妆品和保健品不能随便使用，因为它含有雌激素，如果大量服用，势必会引起乳房疾病。
2、及时调整心境，保持平静的心态，及时消除不良情绪，否则会增加乳腺增生的风险。只有保持良好的心理状态，卵巢才能恢复正常的排卵和正常的孕酮分泌。避免过度紧张，学会释放生活压力，避免过度劳累，注意工作和休息的结合，以平衡内分泌。
3、调整饮食结构，避免摄入过多雌激素，饮食方便要以清淡为主，全面的为身体摄入营养，尽量不吃腌制食品。适当锻炼身体，每晚睡觉前轻轻按摩乳房，促进局部血液循环。