高血压患者可以喝茶叶水,但建议饮用淡茶,不要喝浓茶。浓茶可能导致患者有心悸、心慌、心率加快的情况出现,相对饮清淡茶,有助于患者预防动脉粥样硬化。因此,高血压患者可以适当饮用茶水,但一定要注意要适量,如果是在晚上,也尽量不要喝茶,因为有些人对茶很敏感,喝茶之后会影响睡眠,睡眠不足会导致血压升高。所以可以在白天适当地喝茶,晚上停止喝茶。如果高血压患者有植物神经功能调节紊乱或者是神经衰弱,最好不要喝茶叶水。
如何预防高血压
1、均衡的饮食:多吃清淡的食物和水果蔬菜,多吃纤维含量高的食物,能有效防治便秘,限制食盐摄入量。
2、适当的锻炼:运动可以预防高血压,运动不仅可以促进血液循环,还可以减少胆固醇的产生,增强肌肉和骨关节僵硬的发生,可以增加食欲和胃肠蠕动,防止便秘,改善睡眠质量。
3、平衡心态:高血压患者的心理表现紧张,容易生气,情绪不稳定,这些都是诱发高血压的因素,通过改变行为方式,培养对自然环境和社会的良好适应能力,避免情绪激动和过度紧张、焦虑,遇事要冷静沉着,精神压力过大时要释放出来。
4、体重控制:现在越来越多的肥胖人群,肥胖是高血压的温床,因为肥胖意味着体内脂肪过剩,导致血液中脂类增加,破坏血管壁的弹性,所以要控制好的体重。