男性女性都可能肾虚，但男性肾虚的比例会高于女性，且患病的年龄段趋于年轻化。不少男性年纪轻轻，肾脏功能已经跟不上来。轻者表现出疲劳乏力、腰背酸痛、失眠多梦，重者还可能出现性功能的障碍。肾虚是男性们最不想碰到的，为了逃过肾虚的魔掌，还需男性朋友们戒除一些致病习惯。那么，这些习惯主要有哪些？
一、长期吸烟
众所周知，吸烟是损害身体健康的一大恶习，因吸烟而罹患上肺癌的人数逐年攀升。但吸烟不但损害肺部，对人体的清洁器官——肾脏，也会造成极大的负担。吸烟中所吸入的大量毒素需要通过肾脏进行排出，如果长期大量吸烟，再加上熬夜恶习，无疑会大大增加肾脏的工作量，使其超负荷工作而出现故障，进而出现肾虚，男性占主要比重。
二、饮食不当
随着经济的迅猛发展，人们在饮食的选择上更加多样化，饮食结构更是发生了极大的改变。平日饮食中如果不爱饮水，又爱吃过咸食物，容易增加体内的垃圾、毒素，进而引发肾结石、肾积水等肾脏疾病，导致肾虚出现。
三、纵欲过度
肾藏精，肾精足则肾气足，男性的性功能则更强，但也有一定的限度。如果长期纵欲过度，容易导致肾精的过度流失，肾气则会大大损耗，进而出现肾虚。所以对于性生活，适量即可。手淫也应控制好频率，切勿超量。
四、用药不当
如今生活节奏加快，男性为了养家糊口，不得不拼命工作。在这种高压状态下，身体器官难以负荷。在某些情况下，男性可能会为个人所需而服用壮阳药，但经常性地使用药物容易损害身体，长此以往，引发肾虚。
肾虚的确更偏爱男性，所以男性友人们对自己的肾脏更应多加爱护，切勿抽烟、熬夜、滥用药物、纵欲过度，否则肾脏只会超负荷工作而逐渐走下坡路，不但影响日常生活，对身心健康更是一大损害。