物质社会，人们生活节奏加快，使每一天都处在一种烟雾迷蒙的生活状态。人们生活最重要的是心态，一颗不断麻木的心，会逐渐失去活力，失去自我。瑜伽运动就是一种能放松自我、保持健康的镇静剂。那瑜伽到底有什么好处呢？
练习瑜珈的好处
1、健康身心，增加幸福感
每天练习瑜伽的人群都带着正能量并且充满能量精神充沛。每天花一到两小时练习瑜伽，人体的所有的BMI指数往往都是趋向于健康的最优值，长期的进行瑜伽锻炼，不仅可以保证身体健康，还可以缓解大部分的压力，增加幸福感。
2、培养气质，提高魅力
瑜伽是一种表现力的运动，通过瑜伽可以发展和培养了自信和气质。无论男性还是女性通过长期的瑜伽练习，可以变得身姿挺拔、优雅有气质，同时瑜伽也是一种较好的体育锻炼，不仅可以增强身体，还能够保持年轻的活力。
3、改善呼吸
坚持练习瑜伽中，对改善人体的呼吸是非常重要和有益的。通过摆姿势、移动你的身体等锻炼方式，可以有效地提高低呼吸能力，并帮助肺部吸入更多新鲜的空气。