一般情况下，体内湿气过重的时候应该通过合理的方式将湿气去除，否则体内的湿气堆积过多容易影响脾脏功能，甚至在水湿滞留的影响下而导致健康受损。因此发现自己湿气过重了，此时应该通过合理的措施去除湿气，这样才能维持身体健康状态。那么，湿气过重的时候有哪些简单的祛湿方法可以去除体内的湿气呢？
1、拍打手掌
体内湿气过重有可能会导致健康受损，平时如果可以适当拍手掌，对湿气的去除也有帮助。在拍手掌的过程中局部血液循环速度加快，而且人的手掌分布着许多的穴位，在拍手掌的过程中可以刺激穴位，加速局部血液循环。
内脏器官有足够的血液供应，可以维持器官功能良好的状态，这样对体内湿气的去除也有帮助。因此，想要去除体内的湿气，平时可以适当拍打自己的手掌，通过这种方式达到促进循环，加速湿气排泄的作用。
2、按摩腹股沟
湿气过重对人体健康不利，因此发现自己有湿气过重这种表现，此时可以通过一些简单的肢体动作来去除体内的湿气。例如按摩自己的腹股沟，对湿气的去除也有帮助。每天按摩几次腹股沟，能够促进局部的血液循环。
在血液循环速度加快的时候能够疏通局部经脉，在经脉疏通的过程中同样对脏腑功能提高有利。这样能够将体内的水湿及时排泄出来，也能够达到一定的祛湿效果。因此，想要去除体内的湿气，可以适当拍打腹股沟。
3、按摩腋窝
湿气过重就要好好祛湿，如果没有将体内的湿气去除，有可能会引发各种各样的不良症状。因此，在去除湿气的时候可以适当按摩自己的腋窝，腋窝部位也分布着排毒去湿的经络。按摩腋窝的时候此时局部的经络循环得到改善，体内的湿气，毒素可以及时排泄出来，这样也可以防止体内湿气过重。
因此，想要有效去除体内湿气，维持内部环境的稳定和健康。平时可以适当按摩自己的腋窝，通过按摩的方式疏通经络，加速局部血液循环，这样湿气及时排出，身体健康才有保障。
由此可见，湿气过重确实对人体健康不利，而想要去除湿气的人可以通过一些祛湿的动作来将体内的湿气去除，例如拍打自己的手掌，按摩自己的腋窝或者腹股沟，都是祛湿的方法。