对于全身美白来说，最主要的是做好防晒工作，以免出现身体肤色不均匀的情况。饮食上注意多吃一些含有维生素C和维生素E的水果和蔬菜，可以帮助全身美白，例如西红柿、苹果、樱桃等食物。也可以使用一些全身美白的产品，能更快的帮助美白。
全身美白的有效方法
1、避免太阳暴晒时外出，注意日常防晒，外出时注意涂抹防长波和中波紫外线的防晒霜，佩戴口罩和帽子，尤其应注意阴天时也需要做好防紫外线。
2、饮食注意多食用含有维生素C和维生素E的水果、蔬菜，如西红柿、猕猴桃等。如通过以上方法仍达不到理想的效果，可以使用美白的药物，如维生素C、维生素E、谷胱甘肽片等，但需于正规医院就诊后方可服用。
3、可以使用含有烟酰胺，或者是谷胱甘肽成分的产品涂抹在身体各个部位，这些成分可以有效的抑制黑色素，坚持一段时间后可以美白，但是这种方法费用较高。
吃什么可以美白
1、柠檬，含有大量的维生素C以及柠檬酸，可以起到美白养颜的作用，且可以分解黑色素，防止肌肤暗沉。
2、苹果，含有大量的维他命，能够起到保湿的作用，也可以褪去黑色素。
3、西红柿和樱桃，西红柿含有丰富的酸性汁液，可以帮助平衡皮肤的PH值，有祛斑美白的作用。而樱桃中的维生素C，能滋润嫩白皮肤，可以有效的抵抗黑色素形成的作用。