肾脏是人体的重要器官。它维持着身体全身的运行。良好的肾脏保养可以延年益寿，放松身心和血液循环，减轻身心负担。因此肾脏的重要性不言而喻，但是日常饮食习惯和作息习惯紊乱，会导致肾脏出现一系列问题，例如背痛，脱发等。肾脏不及时保养很容易会影响到身体健康。
一、做肾部保养的方式有哪些
有两种比较有效的个人保养方法，就是按摩和食疗。按摩的方法是要求每天早晨起床后，把自己双手搓热后放在腰部两侧，上下按摩，让腰部也变热，这可以促进肾脏的血液循环。还有一种食疗的吃法，日常在饮食中可以加入韭菜，羊肉，糯米，芝麻，大豆等养肾食物。
二、做肾部保养有什么好处
1、护发。良好的肾脏保养可以改善头发健康，让头发更柔软，美丽，有光泽，并让头发更黑亮。
2、改善听力。肾脏和耳朵有着重要的联系，适当的多保养肾脏可以有效改善耳部的听力系统。
3、改善心情。肾脏对人体的内部器官有调节作用，可使人们感到舒适，放松和快乐。因此，经常进行肾脏保养可以让自己全身舒坦，心情愉悦。
4、提高视力。肾脏保养可以促进全身的血液循环，并对视力中有非常重要的作用。