生活中，部分人头发总是油腻，可能两天没洗头发就可以发觉自己的头发油腻明显，这种情况出现后应该通过合理的措施来改善，来防止头发油腻而影响到生活和工作。如果头发总是油腻没有处理，除了影响个人形象，还会威胁头发健康。那么，两天不洗头就头发油腻，有哪些方法可以改善？
1、使用去油力度强的洗发水
洗发水的选择十分关键，挑选合适的洗发水才能达到控油、去油的作用。部分人头皮油脂分泌量较多，两三天不洗头就容易出现头发油腻的状态，此时可以使用去油力度较强的洗发水来清洗头发，这样可以去除头部的油脂，改善头发油腻的表现。
如果在头发油腻的时候还使用滋润型的洗发水，无疑是雪上加霜，让头发变得更加油腻。因此，想要改善头皮出油的人，需要挑选合适的洗发水，才能从根本上清洁毛发。
2、注意饮食清淡
部分人两三天不洗头发就出现了头发油腻的状态，有可能和平时总是饮食不合理有关，在不当饮食的刺激下头皮油脂的分泌量也会增多，这样就容易造成头发油腻的情况。如果这种情况比较明显，平时应该讲究饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充优质蛋白，辛辣食物、奶制品需要尽量避免，以免皮脂腺变得更加活跃，头部油脂分泌增多，导致毛发健康受损。
3、控制脂溢性皮炎
如果发现自己的头发两天没洗就十分油腻，需要考虑是否为脂溢性皮炎引起。脂溢性皮炎是常见的皮肤疾病，常见于头面部、胸背部等皮脂分泌部位，有可能是皮肤屏障受损或者真菌感染等因素引起，如果是脂溢性皮炎引发的头发容易油腻，头皮分泌的油脂增多，应该对症处理。只有脂溢性皮炎得到改善，头发容易油腻的表现才能好转。
4、及时释放压力
出现了头发两天不洗就油腻这种情况，有可能是压力比较大引起的。现在无论男女性都需要面对家庭和工作上面的压力，如果没有及时释放压力，容易出现内分泌功能紊乱的情况。在压力影响下，很多人也会出现头皮油脂分泌旺盛表现，甚至出现脱发的症状。如果有这种情况发生，需要学会劳逸结合，及时释放压力，以免头发变得更油腻。