生活中如果出现掉头发很厉害的情况，一般是由于患者精神状态不好以及原发疾病没有得到治疗导致的脱发。所以，生活中出现脱发的情况，需要注意保持好一个好的生活状态，积极治疗原发疾病以及注意饮食，多补充蛋白质和维生素。
掉头发很厉害的原因
1、与生活习惯有关，长期的熬夜、大量地吸烟、酗酒都可以导致这个掉头发增多，因此要改善不良的饮食习惯。
2、污染，这种污染包括环境的污染，但更多的是自身造成的，比如说长期，反复的烫发也可以导致头发局部的一个污染。
3、蛋白质、维生素的摄入不足。饮食不规律，导致这些营养物质摄入不足，做一要营养平衡，包括水果蔬菜，高蛋白的东西都要均匀的足量的摄入。
掉头发很厉害怎么办
1、先调理好身体，找到掉头发的原因，治疗好原发病，改善身体不适的症状，脱发问题也会随之改善。
2、合理饮食，补充铁剂，补充食物蛋白以及维生素，多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，补充维生素e可以帮助改善掉发的现象。
3、适当运动、保证睡眠，晚上十点到凌晨两点之间这一段时间睡眠充足就可以使毛发得到正常的新陈代谢。
4、勤洗头，勤梳头，每天早晚各梳发百次，能刺激头皮，改善头发间的通风，洗头每周2~3次为宜。