通常20~40岁的男子精子活力应该是非常好的，也是男性生育的黄金期。如果因为种种原因导致精子活力低，此时应该尽早采取有效的措施来改善。平时要有锻炼的习惯，如果缺乏运动，精子活力就会受到影响。再就是精子低与经常抽烟也有关系，想要改善精子的情况应该戒烟。
精子穿透力不强的原因有哪些
1、许多男性不育原因就是精子穿透力不强，这种情况发生的原因是生活饮食习惯不良，经常有喝酒、吸烟的习惯。烟酒中有着很多的毒素，会严重影响睾丸收缩时精子的质量。
2、男性穿透力不强也与平时不怎么运动有关系，再加上经常吃垃圾食物，导致身体肥胖，精子的质量也受到了影响，因此，想要医治穿透力不强需要多做体育锻炼。
怎么样才能增强精子的活力
1、能够增强精子活力的方法有很多，先要找到患者精子活力不够的原因，如果是因为前例腺炎、精索静脉曲张等这些疾病导致的精子活力不够，建议先治好这些男科疾病，精子活力就上去了。
2、有些男性朋友却发现，没有任何的男科疾病，精子活力依然不够，那平时的时候注意锻炼身体、注意补充各种营养成分、放松心情等，做到这些，精子活力自然就会得到增强。