美容养颜可以采用食疗，很安全而且无副作用。美丽与饮食的关系是非常密切的，如果气血不充足的话，气色是不可能红润的，所以在平常的生活中还是要吃一些美容养颜的食物。
美容美白的食谱
1、冬瓜籽仁美白。材料：桃花12克，冬瓜籽仁5克,，桔皮6克,，面粉适量。做法：饭后用米汤调服，1日3次，需要将材料混合后碾为细末，连服数月，面部可变得白嫩而光滑。
2、番茄美白。材料：番茄一个。方法：用番茄汁涂于脸部，20分钟后洗净；每日数次，可使皮肤变白，还兼治雀斑。
3、西瓜籽仁美白。材料：桂花200克，西瓜籽仁50克,桔皮100克。做法：全部材料碾成细末，饭后用米汤服用；每日3次，服用一个月后面开始变白。
4、柠檬汤。做法：柠檬一个，放入200克清水里熬制5分钟后；加入红糖20克，搅匀即喝。
5、罗汉果百合排骨汤。用料：沙参、淮山各15克，老鸭半只，猪瘦肉200克，玉竹、姜片各10克，盐适量。
做法：猪瘦肉切片，老鸭水焯去血沫后捞出备用。将玉竹、淮山、沙参浸泡30分钟左右备用。把鸭肉、猪瘦肉、沙参、玉竹、淮山、姜片放入锅中。加适量清水大火煮开后，调至小火煲煮3小时；盛出后再根据个人口味加入盐调味即可。