水分于人体的皮肤而言非常重要。所谓补水，即通过食物、护肤品等方式为身体及皮肤提供充上的水分从而保证皮肤的水润状态。若人们的皮肤出现缺水状态，将会引发一系列问题。比如皮肤松弛、皱纹、色斑等。因此，一定要非常关注皮肤状态。
女人过30如何给皮肤保湿补水
1、汤饮。在日常生活中，为了给人体的皮肤补充足量的水分。建议人们可以适量饮用一些汤饮，如绿豆汤、红豆汤、银耳汤等。这些常见的汤饮都可以起到较好的补水作用。
2、食用水果。若皮肤处于缺水状态，建议人们通过食用水果来达到补水的目的。比如说梨、西瓜等都是比较不错的选择。
3、使用护肤品。如果人们皮肤缺水状况严重者，则建议选择适合自己的补水护肤品使用从而缓解相关症状。切记做好保温工作才能锁住肌肤的水分。
如何预防肌肤缺水
1、增加饮水量。在日常生活上，切忌因口渴才饮水。建议人们定时定量饮水从而为皮肤提供充足的水分。
2、保持充足睡眠。良好的睡眠将是最好的护肤品。建议人们在日常生活中做到规律作息，睡眠充足从而保证皮肤的水分不流失。