坐的时间长了腿疼，一般考虑是剧烈运动后的表现。但是，若是没有进行剧烈运动，则考虑是腰椎间盘突出导致。由于腰椎间盘变性以及纤维环破裂，导致髓核突出刺激或者压迫神经根、马尾神经，从而表现出一系列的临床症状以及体征，这种情况又称为腰突症，也是引起腰腿痛的主要原因。因此，出现坐的时间长了腿疼的现象，一定要及时去正规医院就诊，及时进行治疗，不可擅自用药，避免造成严重的后果。
坐的时间长了腿疼怎么办
1、针对坐的时间长了腿疼这一现象，一般考虑就是腰椎间盘突出症或者是骨关节的相关疾病，首先要去医院进行一系列的检查，明确引起腿疼的原因，并针对具体病因，进行针对性的治疗，避免出现更为严重的骨科疾病。
2、若是明确诊断为椎间盘突出症或其他骨科疾病，就要接受正规系统的治疗，必要时还要考虑进行手术治疗，比如臭氧髓核消融术。
坐的时间长了腿疼要注意哪些
1、注意休息，要保证有充足的睡眠，避免过于劳累，以免加重病情。
2、平时应避免久坐、久站等，不要长期保持一个姿势。
3、注意调整不良饮食习惯，加强身体锻炼，增强体质，从而远离疾病的困扰。