生活中，有部分人出现了血液粘稠的情况，血液太过粘稠对血管健康不利，容易导致血液循环受到阻碍。如果身体某些重要的部位没有足够的血液供应，有可能就会影响身体健康。因此，发现血液粘稠表现时需要通过合理的方式进行调节，降低血液的粘稠度。那么，血液粘稠的人吃哪些食物可以帮助改善呢？
1、黄豆
如果出现了血液粘稠这种表现应该通过合理的饮食进行改善，防止血液粘稠度明显升高。在血液粘稠的时候可以适当进食黄豆，黄豆富含植物蛋白，不仅可以提供营养，还可以获取里面的卵磷脂，这种物质能够将胆固醇颗粒变小，有利于血清胆固醇浓度的降低，而血清胆固醇浓度下降后对血液粘稠缓解有利。
2、洋葱
出现了血液粘稠这种情况应该通过合理的饮食来调节身体，同时降低血液的粘稠度。血液粘稠度影响健康的时候可以适当进食洋葱，洋葱是常见食物，里面含有人体需要的多种营养物质。适当进食洋葱可以获取里面的维生素、矿物质、微量元素等营养元素，对血液粘稠度降低有帮助。因此，想要改善血液粘稠症状的人，需要从饮食这方面入手，挑选对血管健康有保护作用的洋葱，获取里面的营养后增加血管弹性，维持血管良好状态。
3、猕猴桃
出现了血液太过粘稠的情况，可以适当进食猕猴桃。猕猴桃含有的维生素C比较丰富，维生素C补给充足能够达到调节血脂的作用，防止血液粘稠度继续升高而影响健康。在促进身体健康的过程中，还需从饮食这方面入手，适当进食维生素C含量丰富的猕猴桃，血脂调节合理，血液粘稠度升高的情况才会得到改善。
4、黑木耳
发现自己有血液粘稠的表现，可以多吃一些稀释血液的食物，才能维持血管健康状态，促进正常的血液循环。在血液粘稠的时候可以适当进食黑木耳，黑木耳营养价值高。进食之后能够获取里面的营养物质，抑制血小板的聚集，对降低血液粘稠度有很好的效果。因此，想要调养身体，降低血液粘稠情况，平时可以适当进食黑木耳，防止血液粘稠度持续升高而影响健康。
除此之外，生活中还有很多的食物具有血液稀释的功能，比如柿子椒、菠萝、柠檬、草莓、生姜、橘子、红葡萄、西红柿、胡萝卜、玉米、芝麻、山楂、墨鱼、香芹等，只要合理的搭配，就对调理血液粘稠有利。