据了解，牙釉质是人体骨质中最坚硬的部分，呈现乳白色。平时没有注意牙齿的护理，出现了牙齿受损的情况，可能包覆在牙冠部位的牙釉质就会受到损伤。如果牙釉质被破坏了，有可能会导致牙齿变得脆弱和敏感。
因此，发现自己的牙釉质受到损伤，应该通过合理的方式进行改善，才能恢复牙齿健康状态。那么，牙釉质损伤了有哪些方法可以改善呢？
1、补充营养
出现牙釉质损伤这种情况可以通过正确的饮食调节身体，营养障碍十分容易导致牙釉质受到破坏。部分人严重缺乏维生素A、维生素D、钙质等，都有可能会导致牙釉质细胞退化萎缩，钙盐在牙组织沉积过多，容易导致牙釉质受到损伤。因此，需要注意饮食的健康，补充人体需要的营养物质，这样才能保护好牙釉质。
2、调节内分泌
在牙釉质受到破坏的时候需要注意内分泌调节，内分泌紊乱的情况下牙釉质也会受到损伤。平时应该注意睡眠充足，同时调节好个人情绪，养成健康良好的习惯，这样内分泌失调情况得到改善，牙釉质才能保持健康，防止牙釉质受损。因此，发现自己牙釉质受到伤害，平时应该注意内分泌调节合理。
3、注意口腔清洁
牙釉质如果受到了损伤，应该注意口腔的卫生。很多人口腔卫生存在问题，细菌滋生、食物残渣堆积都有可能会导致牙釉质受到损伤，甚至被腐蚀。如果可以养成健康良好的习惯，注意口腔的清洁工作，平时吃完饭之后多漱口，并且早晚勤刷牙去除表面的污垢，同时抑制细菌的滋生，对牙釉质的保护有帮助。
4、部分食物忌口
出现了牙釉质受损伤这种情况应该注意忌口，人的牙齿之所以会受到损伤，有可能是平时一些错误的饮食行为引起的。部分人总是爱吃酸性的食物，而且各种碳酸饮料总是大量饮用，在碳酸饮料饮用过多时同样会对健康造成影响，常有的表现就是牙齿受到损伤。
如果想要避免这种情况发生，还需注意忌口，这些容易腐蚀牙齿的食物需要避免进食，才能防止牙齿受到伤害。
由此可见，牙釉质受破坏后需要注意多方面的问题，通过合理的身体调节保护好牙齿，才能避免牙釉质被破坏。