在延长寿命的过程中，需要注意饮食的合理化，平时一些养胃的方法需要掌握。部分人胃部功能下降，主要和饮食错误有关，平时经常存在错误的饮食行为，胃部功能受损，可能就会导致疾病出现后缩短寿命。因此，想要延长寿命的人，需要掌握正确的养胃方法。那么，有哪些养胃方法需要及时进行呢？
1、多吃养胃食物
如果想要有效养护自己的胃，应该注意饮食的清淡，多吃容易消化，对胃部健康有促进作用的食物。很多人平时饮食没有节制，容易因为错误的饮食导致胃部健康受损。如果可以多吃一些养胃的食物来促进胃部健康，通常可以防止胃部疾病出现。常见的山药、小米、猴头菇菌对胃部健康有促进作用。因此，想要养胃的人可以适当进食这些清淡健康的食物。
2、三餐规律进食
在养胃的过程中掌握合理的方法尤为重要，一日三餐如果可以规律进食，对胃部健康有促进作用。现在很多人由于工作的关系三餐不定时，如果过度饥饿没有营养物质补充，可能会因为胃酸大量分泌刺激胃粘膜导致胃部疾病出现。如果可以注意饮食的合理化规律，获取人体需要的营养物质，对胃部健康才有促进作用。因此，平时在养胃的过程中应该保证一日三餐规律进食。
3、每顿饭吃七八分饱即可
养胃刻不容缓，现在很多人肠胃病变的出现，主要和没有及时养胃有关。每顿饭总是吃太饱，这样容易出现胃部功能下降的情况。每顿饭吃太饱，除了容易出现餐后血糖明显升高的情况外，还有可能会增加肠胃负担，这样胃部发生病变的概率会比较高。如果想要有效养胃，平时就应该注意每顿饭吃到七八分饱即可，不要总是吃太饱，这样既能够提高肠胃消化能力，又可以避免吃太饱之后，肠胃负担加重影响其正常功能。因此，在养胃过程中需要掌握正确的方法，不要每顿饭吃太饱，一般摄入适量的食物即可。
4、饭后适当多走动
在养胃的过程中还需要结合运动提高胃部功能，一般吃完饭之后如果可以适当散步对养胃有帮助。通过散步的方式既能够消耗能量、降低血糖，又可以防止吃太饱之后，消化速度缓慢影响胃部功能。一般吃完饭之后有适当走动，可以提高肠胃动力，防止消化功能降低，这也是养护胃部的有效措施。因此，想要合理养胃的人，平时吃完饭之后可以适当走动，提高肠胃动力。