正常情况下，身体想要保持健康应该维持阳气充足的状态。如果平时经常存在一些不良的生活习惯，导致身体阳气被耗损，有可能会影响健康。因此，在维持健康的过程中应该保持阳气旺盛，一些容易损伤阳气的行为需要改掉。那么，经常做哪些事情容易导致阳气耗损呢？
1、经常洗冷水澡
平时经常洗冷水澡容易导致阳气耗损，很多人平时洗澡时水温没有合理控制，经常洗冷水澡，认为洗冷水澡能够增强抵抗力。但是，其实洗冷水澡容易受到冷水的刺激导致血管收缩，痉挛，甚至容易在长时间冷水的刺激下出现感冒，受凉等情况，这样身体的阳气也会耗损。为了防止阳气丢失，平时应该注意洗澡水温合理控制，切勿长时间洗冷水澡。
2、经常熬夜
经常存在熬夜这种行为也容易导致阳气不足，在身体健康的情况下器官功能保持良好，才会维持身体阴阳平衡的状态。部分人总是习惯熬夜，在长时间熬夜的影响下可能就会导致器官功能下降，耗损阳气，这样阳气不足的情况可能会比较明显。为了避免这种现象产生，平时就应该注意睡眠方面的问题，保证充足的睡眠时间，这样才能防止阳气耗损明显。
3、缺乏运动
总是久坐不动容易导致阳气缺乏，生命在于运动，想要维持身体阳气充足状态就应该注意运动方面的问题，每天保证充足的运动量。在运动过程中，身体会产生热量，同时促进血液循环提高身体代谢能力，自然可以保持阳气旺盛状态。如果总是运动缺乏，有可能会导致健康受损，无形中也会耗损阳气。
4、抽烟喝酒
经常大量抽烟喝酒可能会导致阳气丢失，出现阳气不足这种情况。很多人平时没有注意这方面的问题，在长时间抽烟喝酒的情况下器官功能下降，内分泌水平波动，可能就会引发阳气不足这种现象。因此，平时应该注意这方面的问题，远离烟酒伤害健康才有保障，可以防止阳气不足明显。
5、吃生冷食物
长时间的阳气不足对人体健康是不利的，部分人平时存在错误的饮食行为。经常进食生冷，寒凉性质的食物，有可能会耗损阳气，导致身体阳气不足。为了维持阳气旺盛状态，需要讲究饮食的合理化，多吃温补身体的食物，这些寒凉性质，生冷的食物最好少吃，否则健康可能会受到威胁。