众所周知，枸杞是生活中十分常见的中药材。如果可以适当进食枸杞，往往可以达到促进健康，养护身体的作用。如果没有通过正确的饮食养护，身体有可能就会影响健康，因此，平时可以适当进食枸杞来获取里面的营养物质，达到养护身体的作用。那么，是否晚上进食枸杞效果会更加良好呢？
枸杞是否晚上进食才能发挥最大的功效，需要了解进食枸杞具体是想要发挥怎样的功能。很多人出现了睡眠质量下降的情况，进食枸杞能够达到调养身体，促进健康的目的。枸杞里面的维生素，氨基酸发挥作用，可以起到安神助眠功效，这样睡眠质量会提高一些。
因此，想要滋补身体，提高睡眠质量，最好在睡觉之前进食几颗枸杞。如果不是为了提高睡眠质量，可以在其他时间段进食枸杞，同样也可以发挥良好的滋养效果。另外，部分人夜间容易口干，适当进食枸杞也能够缓解这种症状，效果会也比较明显，口干舌燥的情况好转了，睡眠质量也会提高。
进食枸杞有哪些好处？
1、降低血脂
适当进食枸杞能够获取里面的营养物质，达到降低血脂的作用。现在很多人都出现了血脂水平明显升高的情况，在血脂升高时容易导致血液粘稠度明显升高。如果没有通过合理的方式降低血脂，有可能就会影响健康。因此，在降低血脂的过程中可以适当进食枸杞，获取里面的枸杞多糖以及其他多种营养物质，这样血脂水平降低，可以防止血管老化，粥样硬化速度加快影响血管健康。
2、滋阴补肾
平时适当枸杞能够达到补肾的功效，很多人都出现了肾脏功能明显下降的情况。在肾脏功能降低时很多人会出现头晕乏力，失眠多梦，脱发，手脚冰冷等情况。如果可以适当进食枸杞，达到滋阴补肾的功效，获取里面的多种营养物质养护身体，往往对这种情况改善有利。因此，想要促进肾脏健康可以适当进食枸杞，获取里面的多种营养物质。
3、提高抵抗力
适当进食枸杞对身体健康有好处，进食枸杞之后可以提高抵抗力。因为枸杞中含有人体需要的多种营养物质，像常见的氨基酸，矿物质，微量元素，枸杞多糖都可以从枸杞中获取，这些营养物质提供充足，对免疫功能提高有利，防止免疫功能薄弱影响健康。因此，想要提高抵抗力，满足身体营养需求的人应该适当进食枸杞。